제 주변에는 '살 좀 빼야지' 하면서 운동을 하시는 분들이 꽤 많습니다.

그런데 그런분들 중 실제로 체중을 줄인 분들은 거의 보지 못했습니다.

체중이 줄기는 커녕 더 늘어나는 경우도 많습니다.

정말 어마어마한 운동 강도가 아니고는 일반적인 운동량으로는 칼로리 소모가 많지 않아 체중의 변화는 별로 없습니다.

오히려 운동하고 나면 밥맛이 좋아져서 더 먹게 되어 결과적으로 체중이 변하지 않거나 늘어나게 됩니다.

살을 빼려면 먹는 양을 줄여야 하는 것이 진리인 듯 합니다

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