제 여동생은 주식을 좋아해서 망신을 당한 적이 있습니다.

자기 관리를 위한 가장 좋은 포트폴리오는 주식의 투자를 최소화 하고 부식에 투자하셔야 합니다.     

모든 형태의 One Food Diet로 살이 빠집니다. 고기만 먹어도 빠지고 과일만 먹어도 빠집니다.

하지만 밥만 먹는 다이어트를 한다면 살은 빠지지 않습니다.

왜냐면 밥 즉 주식이 살을 찌게 하는 주범이기 때문입니다.

따라서 밥만 줄이면 살이 빠집니다.

주식(밥)을 줄이는 방법은 다음과 같습니다.

1.     천천히 드십시오.
오래 씹을수록 좋습니다. 젓가락만 사용하는 것도 좋은 방법

2.     식후에 드시려는 디저트는 식사 중에 드십시오.
과일도 식사와 함께 드시는 것이 좋습니다. 다 먹고 또 먹으니 살이 찌는 것입니다.

3.     야채나 김치 등을 많이 드십시오.
김치는 가장 손쉽게 취할 수 있는 섬유질입니다.
(많이 드실 경우는 가급적 물에 헹궈 드셔야 나트륨 섭취를 줄일 수 있습니다)

이것 저것 천천히 밥 이외의 것들을 드시다 보면 배가 불러집니다.

그저 다 드시되 밥만 조금 줄이시면 큰 노력 없이도 살이 빠집니다.

* One Food Diet는 대개 일시적인 효과만 있습니다. 평생 그렇게 식사할 수 없기 때문입니다.