'왜 살이 찌는가?'에 대한 가장 확실한 답은 '더 먹기 때문'입니다.

대부분 운동을 안해서 살이 찐다고 생각합니다만 운동을 아무리 많이 해도

인체가 필요한 칼로리 이상을 섭취하면 살은 찔 수 밖에 없습니다.

또한 '똑 같이 먹는데 왜 해가 지날수록  살이 찌는가?'에 대한 답변 역시 '더 먹기 때문'입니다'

나이가 들수록 기초대사량이 줄어드는데 그럼에도 불구하고 같은 양의 식사를 한다면 당연히

칼로리는 남게되고 살이 찔 수 밖에 없습니다.

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비만체험, 힘들어요! (서울=연합뉴스) 최재구 기자 = 5일 성동구 보건소 주최로 서울 성동구청 앞에서 열린 무료 건강체험 및 건강상담행사에서 비만을 체험할 수 있는 특수의상을 입은 시민들이 윗몸일으키기를 하며 불편해하고 있다. 2010.7.5 jjaeck9@yna.co.kr

英학자 "운동 보다 음식 섭취 줄이는게 더 중요"

(런던=연합뉴스) 이성한 특파원 = 비만은 단순히 많이 먹기 때문에 생기는 것이며 운동으로 살을 빼려는 것은 비현실적이라는 연구 결과가 발표됐다.

스코틀랜드 애버딘 대학의 생태학연구소 존 스픽먼 교수는 16일 버밍엄에서 열린 영국과학페스티벌에서 칼로리 소비량은 1980년대나 지금이나 그대로인데 칼로리 섭취는 현재 3천500 칼로리로 1980년대에 비해 3분의 1 가량 증가했다고 말했다.

지난 25년간 성인 남성은 하루 1천380 칼로리, 여성은 평균 950 칼로리를 소비해왔고 지금도 비슷하게 유지되고 있다는 것이다.

그는 "유행병이 돼 버린 비만은 사람들이 운동을 적게 했기 때문이라기 보다는 많이 먹기 때문에 생긴 것"이라고 규정했다.

따라서 운동과 같은 신체 활동을 통해 비만을 잡는 것 보다는 음식 섭취량을 조절하는 것이 더 현실적이라고 그는 조언했다.

스픽먼 교수는 "지난 25년간 비만도는 엄청 증가했는데 신체적인 활동 정도는 변화가 없다"면서 "체내 안정을 유지하려는 경향으로 인해 낮에 더 운동하면 할수록 저녁 때에는 덜 움직이게 된다"고 말했다.

실제 예전에는 저녁을 먹은 뒤 독서나 라디오를 들었지만 세월이 흐르면서 TV시청으로 바뀌었고 다시 컴퓨터 앞에 앉아 있는 일이 많아졌지만 칼로리 소비는 비슷하다는 것이다.

그는 강도 높은 운동을 한 시간 가량 할 경우 300 칼로리가 소비되는데 이는 하루 음식 섭취량의 10%로 작은 샌드위치 조각 하나에 해당된다고 덧붙였다.

스픽먼 교수는 "체질량지수가 35인 사람이 표준으로 낮추려면 매일 4~5시간의 운동을 해야 하고 아마도 평생 해야 유지될 것"이라면서 "그러나 음식 섭취를 30% 줄이면 동등한 효과를 거둘 수 있다"고 강조했다.