'행복호르몬'이라 불리는 '세로토닌'은 행복한 감정을 이끄는 신경전달물질로 흥분을 가라앉게 해주거나 스트레스를 줄여주는 것으로 알려져 있습니다.

세로토닌과 관련된 식품으로서는 육류, 어류, 우유 등의 유제품, 두부와 같은 고단백 식품을 들 수 있습니다.

또한 채소와 과일도 좋은데 그중에서도 토마토는 특별히 추천되는 식품입니다.

그리고 신경을 안정시키는 마그네슘의 섭취를 위해 견과류도 좋은 음식입니다.

바나나와 키위도 빠질 수 없는 신경안정물질을 많이 함유하는 식품으로 널리 알려져 있습니다.

평소에 위에 언급한 식품들을 자주 섭취히시면 스트레스 해소에 도움이 된다고 합니다.

별 생각없이 제가 평소에 자주 먹던 우유, 토마토, 두부, 바나나, 견과류 등이 좋다고 하니 더 자주 먹어도 좋을 듯 합니다.

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