ÁÖ½Ä ÁÁ¾ÆÇÏ¸é ¸Á½Å»ìÀÌ ´Ã¾î³³´Ï´Ù.
Á¦ ¿©µ¿»ýÀº ÁÖ½ÄÀ» ÁÁ¾ÆÇؼ ¸Á½ÅÀ» ´çÇÑ ÀûÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
Àڱ⠰ü¸®¸¦ À§ÇÑ °¡Àå ÁÁÀº Æ÷Æ®Æú¸®¿À´Â ÁÖ½ÄÀÇ ÅõÀÚ¸¦ ÃÖ¼ÒÈ ÇÏ°í ºÎ½Ä¿¡ ÅõÀÚÇÏ¼Å¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
¸ðµç ÇüÅÂÀÇ One Food Diet·Î »ìÀÌ ºüÁý´Ï´Ù. °í±â¸¸ ¸Ô¾îµµ ºüÁö°í °úÀϸ¸ ¸Ô¾îµµ ºüÁý´Ï´Ù.
ÇÏÁö¸¸ ¹ä¸¸ ¸Ô´Â ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇÑ´Ù¸é »ìÀº ºüÁöÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.
¿Ö³Ä¸é ¹ä Áï ÁÖ½ÄÀÌ »ìÀ» Âî°Ô ÇÏ´Â ÁÖ¹üÀ̱⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù.
µû¶ó¼ ¹ä¸¸ ÁÙÀÌ¸é »ìÀÌ ºüÁý´Ï´Ù.
ÁÖ½Ä(¹ä)À» ÁÙÀÌ´Â ¹æ¹ýÀº ´ÙÀ½°ú °°½À´Ï´Ù.
1. õõÈ÷ µå½Ê½Ã¿À.
¿À·¡ ¾ÃÀ»¼ö·Ï ÁÁ½À´Ï´Ù. Á£°¡¶ô¸¸ »ç¿ëÇÏ´Â °Íµµ ÁÁÀº ¹æ¹ý
2. ½ÄÈÄ¿¡ µå½Ã·Á´Â µðÀúÆ®´Â ½Ä»ç Áß¿¡ µå½Ê½Ã¿À.
°úÀϵµ ½Ä»ç¿Í ÇÔ²² µå½Ã´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. ´Ù ¸Ô°í ¶Ç ¸ÔÀ¸´Ï »ìÀÌ Âî´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù.
3. ¾ß䳪 ±èÄ¡ µîÀ» ¸¹ÀÌ µå½Ê½Ã¿À.
±èÄ¡´Â °¡Àå ¼Õ½±°Ô ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¼¶À¯ÁúÀÔ´Ï´Ù.
(¸¹ÀÌ µå½Ç °æ¿ì´Â °¡±ÞÀû ¹°¿¡ Çó±Å µå¼Å¾ß ³ªÆ®·ý ¼·Ã븦 ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù)
ÀÌ°Í Àú°Í õõÈ÷ ¹ä ÀÌ¿ÜÀÇ °ÍµéÀ» µå½Ã´Ù º¸¸é ¹è°¡ ºÒ·¯Áý´Ï´Ù.
±×Àú ´Ù µå½ÃµÇ ¹ä¸¸ Á¶±Ý ÁÙÀ̽øé Å« ³ë·Â ¾øÀ̵µ »ìÀÌ ºüÁý´Ï´Ù.
* One Food Diet´Â ´ë°³ ÀϽÃÀûÀÎ È¿°ú¸¸ ÀÖ½À´Ï´Ù. Æò»ý ±×·¸°Ô ½Ä»çÇÒ ¼ö ¾ø±â ¶§¹®ÀÔ´Ï´Ù.